COVID update

We zijn weer terug bij af.  De situatie vraagt om beperking van contacten.

We leggen dus onze activiteiten voor onbepaalde tijd stil en hopen dat dit bijdraagt tot het terugdringen van de verspreiding van dit virus, zodat zorgverstrekkers ook weer een leven hebben.  We zijn met ons hart bij allen die lijden onder deze omstandigheden en wensen iedereen sterkte en mildheid, voor jezelf, voor degenen in je nabije omgeving en allen rondom ons.

Met liefs, Marcus en Carol

29 oktober 2020

 

 

 

 

 

 

 

 

Meditatie-avond (uitgesteld)

elke woensdagavond (behalve als er Dyad Inquiry is, zie hieronder)

van 19.00 uur tot 20.00 uur
voor beginners en gevorderden

 

Wil je graag kennismaken met meditatie? Heb je er al veel over gelezen of gehoord en wil je het eens proberen? Dan ben je helemaal welkom. 

Ook gevorderden kunnen er baat bij hebben, mediteren op je eentje kan best lastig zijn om vol te houden, daarom komen we bijeen om samen te mediteren. 

Lieze Ruys, mindfulness trainer sinds 2017 (mindfulnessgent.be) begeleid jullie graag in de twee eeuwenoude meditaties.

 

programma:

18 u 45: toekomen (mondmasker), handen ontsmetten

18 u 45 - 19 u 00: plaatsje zoeken, iedereen kan vertellen hoe het met hem/haar gaat 

19 u 00- 19 u 30:   vipassana meditatie

19 u 30 - 19 u 45: samen thee drinken en bespreking

19 u 45 - 20 u 00: metta- meditatie en afronden

 

prijs: 10,00 euro (7,00 euro voor studenten)

Inschrijven: mindfulnessgent@gmail.com 

Uiterste datum van inschrijven: de dag zelf; stuur dan een sms’je aub: 0488 32 19 70

 

Vipassana meditatie

Vipassana meditatie is een meditatievorm die dateert van meer dan 2 eeuwen geleden, maar is heel actueel. Ze wordt zowel in het Oosten als in het westen tot vandaag nog door velen beoefend. 

Met deze meditatiebeoefening krijg je meer inzicht in je denken, gevoelens en je gewoontepatronen. Door ze duidelijker te zien, krijg je meer keuzevrijheid, en kan er verandering plaatsvinden.
Vaak voorkomende gevolgen zijn je rustiger voelen, minder gedachten hebben en een betere slaap.

 

metta meditatie

Deze even oude meditatie behoort tot de groep van concentratiemeditatie.

Met deze meditatiebeoefening leer je het hart te openen en vriendelijker naar jezelf en de wereld rondom te kijken. Vaak geeft deze techniek meer contact met onze gevoelens.
Heb je zin om diepe rust te voelen? Dat is vaak het gevolg van deze techniek.

 

De meditaties kunnen zowel zittend als liggend beoefend worden.

Dyad Inquiry : introductie en praktijk (uitgesteld)

woensdagavond 18 november 2020

woensdagavond 16 december 2020

van 19.30 tot 21.30 uur (als je voor een eerste keer komt)

van 20.00 tot 21.30 uur (als je reeds een introductie tot Dyads hebt gehad)

 

Wil je meer ontspanning, helderheid en echte verbinding met jezelf en met anderen?

 

Op deze avond leer je een methode kennen met een verdiepende werking.

 

Je ervaart een diepe verbinding met jezelf en je behoeften.

Je voelt je eigen kracht met meer helderheid en volle aanwezigheid.

We doen dit in een kleine veilige groep en onder deskundige begeleiding.

 

De methode van duo-meditaties is geliefd vanwege haar eenvoud en direct

voelbare diepe werking op je geest en je lichaam.

Ervaringen uit deze praktijk, neem je mee in je dagelijkse leven.

 

Meer helderheid en aanwezigheid worden je deel.

 

Kom proberen op deze introductie avond.  En kom vaker proeven indien

het je aanspreekt; oefening baart kunst.

Carol en Marcus hebben jarenlange ervaring met deze werkwijze en

bieden empathische aanwezigheid voor wat zich aandient.

De praktijk kan helende effecten hebben; het is echter geen therapie.

Eenieder blijft verantwoordelijk voor eigen welbevinden.

Je komt als individu, niet als koppel, hoewel je wel met zijn tweeën, of meer,

kunt komen.

 

Kennismakingsavond  : introductieprijs €20,00

Oefenavond (indien reeds een kennismakingsavond bij ons meegemaakt) : prijs €15,00

Deze bijdragen zijn om onze kosten te dekken.  Indien de groep deelnemers groeit,

kunnen we ook de individuele bijdrage laten dalen.

In elk geval, als de prijs je zou beletten deel te nemen, contacteer ons om een andere uitwisseling te bespreken.

 

Uiterste datum van inschrijving : de woensdag zelf ten laatste om 12.00 uur

Begeleiding : Carol en Marcus

Stiltedag (uitgesteld)

zaterdag 28 november 2020

van 10u00 tot 16u00

 

Een stiltedag, 

Een dag om thuis te komen bij jezelf. 

Een dag van mediteren.

Een dag om alle tijd te hebben.

Gewoon om te zijn. 

Een dag voor zelfzorg in stilte.

 

De hele dag wordt begeleid met zit-, stap- en ligmeditatie.

 

                                  Genoeg. Deze enkele woorden zijn genoeg.
                                        Zo niet deze woorden, dan deze adem
                                         Zo niet deze adem, dan dit zitten hier. 
                                             Deze opening naar het leven-
                                                We hebben haar geweigerd.

                                                    Opnieuw en opnieuw

                                                                Tot nu.

                                                                Tot nu.

 

                                                           David Whyte

 

Wat breng je mee:

-lunchpakket

-pantoffels, warme kousen

-eventueel (meditatie)kussentje, dekentje 

 

Er is thee en water gedurende de dag aanwezig.

Er zijn enkele matjes, kussens en dekens voorradig, maar misschien niet genoeg voor iedereen.

Indien je dit thuis hebt liggen, gelieve hier zelf voor te zorgen.

 

Welkom vanaf 9 u 45, graag op tijd komen, we starten om 10 u 00.

Graag toekomen met mondmasker aan en bij binnenkomst schoenen uitdoen en handen ontsmetten.

 

Begeleiding : Lieze Ruys

 Prijs : € 40,00

 Inschrijven: mindfulnessgent@gmail.com

 Inschrijven mogelijk tot 21 november 2020.

 

Mindfulness training

8 donderdagavonden van 19 u 00 tot 21 u 30

van 28 januari tot 18 maart 2021 en zaterdag 6 maart 2021 van 10u00 tot 16u00

 

Een mindfulness training (MBSR, Mindfulness based stress reduction),  is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining opgebouwd in een eenvoudig trainingsprogramma van acht weken.  Het is een integrale benadering waarbij zowel geestelijke als lichamelijke gezondheid wordt bevorderd.
Het leert je hoe je zelf actief kunt bijdragen aan je kwaliteit van zijn door op een bepaalde manier; doelbewust, in het huidige moment en niet oordelend aanwezig te zijn (en niet langer slaaf van je gedachtes, gevoelens en gewoontes). 
MBSR is wetenschappelijk onderzocht aan universiteiten en de resultaten tonen vermindering van stress, minder kans op depressie en een grotere levenskwaliteit.

 

Last van stress? slecht slapen? Moeheid? Piekeren of vervelende gevoelens? 

Welkom!

 

Meer info: mindfulnessgent.be 

Prijs: 330 euro (inclusief trainingshandboek en audiobestanden)

Inschrijven: mindfulnessgent@gmail.com

 

De training wordt gegeven door erkende en gediplomeerde cat.1 trainer Lieze Ruys.  Lieze Ruys (1986) kwam in aanraking met de beoefening van vipassana- of inzichtmeditatie in 2002 en hatha yoga in 2007. Hierdoor geïnspireerd maakte zij verschillende reizen naar Italië en Nederland voor grondiger onderricht. Belangrijke leraren voor haar waren onder andere Frits Koster en Edel MaexZe behaalde haar A1 diploma als mindfulness trainer bij het IVM (Instituut Voor Mindfulness) in Nederland. Daarnaast heeft ze ook bachelors in Orthopedagogie en Beeldende Kunsten.  Lieze woont en werkt in Gent. Ze geeft mindfulness trainingen in groep en individuele trainingen sinds 2016. Ze geeft ook workshops in beweging (dans), beeldende kunsten en meditatie in binnen- en buitenland.

 

Aantal plaatsen beperkt wegens COVID-19.

Inschrijvingen tot 21/01/2021 

Verbindende Communicatie : introductie tweedaagse

 

(uitgesteld : nieuwe data volgen)

 

Wil je leren verbindend en effectief communiceren? Wil je communiceren zonder oordelen? Wil je meer bewust worden van je eigen gevoelens en je eigen behoeften? Dan ben je van harte welkom op deze introductie tweedaagse.

We werken twee dagen samen om ons bewust te worden van wet er werkelijk in ons omgaat.  We leren verantwoordelijkheid opnemen voor onze eigen gevoelens, onze eigen behoeften.  We leren luisteren naar wat er werkelijk leeft in onszelf en in de ander.

Ook oefenen we in het stellen van vragen als een verzoek, met een openheid.

 

Begeleiding : Carol

Prijs : glijdende schaal

€ 120,00 voor personen levend van een uitkering

€ 220,00 voor mensen met een normaal inkomen (je komt financieel toe en hebt ook mogelijkheden om eens op reis te gaan, af en toe eens op restaurant te gaan)

€ 320,00 voor mensen die bovengemiddeld verdienen en/of voor hun werk deze workshop volgen (op factuur : + 21% btw)

De inkomsten maken deze workshop mogelijk.  Indien alle deelnemers € 120,00 betalen, steken we er zelf geld aan toe.  Indien alle deelnemers € 220,00 betalen, komen we uit de kosten en als iedereen € 320,00 betaalt, maakt het mogelijk om in de toekomst andere personen/projecten te ondersteunen (=pay-it-forward)

ONGO : Dagelijks oefenen in geweldloosheid en wekelijks samenkomen

 Data : uitgesteld tot in 2021

 

Stel dat …Vrede, Mededogen en Wijsheid niet enkel mooie ideeën zijn, maar wel je dagelijkse beleving ?

Stel dat je in staat bent om het verschil te maken in je gezin, in de samenleving en in de wereld ?

 

Gewoon door deze waarden uit te dragen met je eigen woorden en met je eigen daden.  Eenn nieuwe groep start vanaf 7 september 2019 en ik wil je er graag bij.

Een groep van gewone mensen die graag meer geweldloos met elkaar willen leven. We kunnen dit leren door bewuster te leven. Door de stilte in onszelf te vinden. Door te oefenen in dagelijkse geweldloosheid. Dit met behulp van verbindende communicatie, dankbaarheid, en (zelf)mededogen. Geen voorkennis noodzakelijk wel het vertrouwen om mee gedragen te worden door de kracht van een groep.

We baseren ons op het Ongo Book: Everyday Nonviolence. Het boek voor mensen die stap voor stap bewuster willen omgaan met zichzelf en met de medemens. Om meer te weten te komen over het boek waarmee we werken, zoek online naar www.zenvc.org/ongobook.

 

Begeleiding : Carol, samen met de deelnemers

OEFENGROEP : Verbindende Communicatie en Leven in Mededogen

Voorlopig geen samenkomsten wegens huidige covid-situatie

 

Zin om met een oefengroep regelmatig samen te komen en kennis te maken met jezelf ? De oefeningen die we samen gaan doen bied ik aan  vanuit mijn zeven jaar ervaring met geweldloze communicatie. Gebaseerd op de inzichten van Marchall Rosenberg en gecombineerd met de oefeningen uit mijn twee jaar durende opleiding bij Robert Gonzales. De oefeningen zorgen ervoor dat we vanuit een beleving, veeleer  dan vanuit een cognitieve benadering, contact met onszelf en de ander leggen.

 

Voorkennis: Ten minste twee dagen een inleiding tot geweldloze communicatie hebben gevolgd bij mezelf of bij collega’s.

 

Groep kan max 8 pp groot zijn.

We beginnen  en stoppen stipt om 19.30- 21.30 uur.  Kom gerust 10 min voor aanvang.

 

Graag vooraf even contact met me opnemen. Ik wil heel graag bewaken dat de oefengroep niet te groot wordt. Wanneer de groep te groot zou worden overweeg ik graag om een tweede oefenmoment per maand in te lassen.

 

Kostenbijdrage per avond : €10,00 - €20,00, glijdende schaal, afhankelijk van je eigen inkomen, ter plaatse te betalen voor deelname in onkosten

 

Uiterste datum van inschrijving : dinsdagavond voor deelname op vrijdag

Begeleiding : Carol